Режим дня — лучший друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно и то же время просыпаемся, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость. Многие не любят соблюдать режим дня, до поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а утром встают вялыми и не выспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будете знать!». Специалисты Центральной детской библиотеки провели с ребятами интеллектуально-спортивную игру «Режим дня – основа здоровья школьников». В ходе мероприятия девчонки и мальчишки научились правильно, и целесообразно распределять своё время (сна, питания, учебной деятельности, отдыха, личной гигиены и т.д.) Так же применили на практике самые эффективные упражнения для утренней зарядки, которые лучше всего взбодрят организм после сна. Игра проходила в форме командных дебатов, где все вместе рассмотрели такие вопросы:
-лучшее время для сна;
-лучшее время для нагрузок;
-всем ли нужно закалятся и т.д.
Регулярно соблюдая режим дня, вы сможете помочь своему организму сохранить здоровье на долгие годы. Помните об этом и будьте здоровы!